NUTRICIÓN PARA EL DEPORTISTA DE ÉLITE

Una alimentación adecuada aporta al deportista:

• Energía para entrenar y rendir al nivel de la élite. 

• Óptimos resultados del programa de entrenamiento.

• Mejor recuperación durante y entre los ejercicios y pruebas.

• Consecución y mantenimiento del peso y de las condiciones físicas ideales. 

• Beneficios procedentes de los numerosos componentes de los alimentos que favorecen la salud.

• Reducción del riesgo de lesiones, fatiga por exceso de entrenamiento y enfermedades.

• Confianza en estar bien preparado para afrontar la competición. 

• Regularidad en la consecución de un gran rendimiento en competiciones de alto nivel. 

Disfrute de las comidas y los eventos sociales en el hogar y de viaje A pesar de estas ventajas, muchos deportistas no cubren sus objetivos nutricionales. Entre los problemas y retos más comunes se incluyen: 

• Poco conocimiento sobre alimentos y bebidas y técnicas de cocina inadecuadas. 

• Conocimiento escaso o anticuado sobre nutrición para deportistas. 

• Falta de acceso a dietistas/profesionales de la nutrición u otros recursos creíbles. 

• Medios económicos insuficientes. 

• Un estilo de vida ajetreado que no permite tomarse el tiempo necesario para obtener o consumir los alimentos adecuados. 

• Disponibilidad limitada de buenas opciones de alimentos y bebidas. 

• Viajes frecuentes. 

• Consumo indiscriminado de suplementos y alimentos para deportistas, o empleo inadecuado de suplementos y alimentos para deportistas que no han sido evaluados y demostrados bajo evidencia científica.

Comentarios

  1. Unknown20 de abril de 2017 a las 19:55

    Es un tema muy interesante ya que los deportistas tienen q tener en cuenta la importancia de su salud para obtener buenos resultados en sus actividades deportivas, y para eso necesitad que los profecionales en el tema los guien para que tengan buenos resultados.

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  2. Moises varela21 de abril de 2017 a las 18:50

    Es importante el tipo de alimentación de un deportista ya que se ello depende su condición física y eso se refleja al hacer cualquier tipo de deporte

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  3. Unknown21 de abril de 2017 a las 18:59

    Para q un deportista cuente con energía y buen rendimiento en el campo es importante una buena alimentación debe ser bien balanceada ,a ser ejercicios constantes ,además de alejarse un poco de las relaciones sexuales ya q eso causa un gran desgaste

    ResponderEliminar

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